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脊椎は大きく5つに分けることができます。 頸椎 胸椎 腰椎 仙骨 尾骨 これらをまとめて脊柱と言います。 それぞれ脊椎の間にクッションにあたる椎間板が入ってます。 その椎間板が弾力性を失うと体重を支えきれずに,外へ押し出されてしまう訳です。 押し出された場所によって変形性◯◯症となるんですが… 今日は首に注目! つまり,変形性頚椎症です。 そもそも人の背骨はS字形に湾曲しているんです。 後頭部からのど仏の方へカーブし… のど仏から肩甲骨の方へカーブし… 肩甲骨からヘソの方へカーブし… ヘソからお尻の方へ縦にカーブしているんです。 ![]() そのカーブを自然に支えて上げないと首に負担がかかってくる訳です。 どんな時に?って事ですが… 一番の要因は枕だと言われてます。 枕が高すぎると首に常に力がかかって肩凝りや手足のしびれが起きます。 ![]() 逆に引くすぎると,頭に血が上って顔がむくんだり,のぼせたりします。 ![]() 人の体形や寝る姿勢は十人十色… だから,理想の枕の高さも人によって違いますよね。 頸椎を自然に支える高さは,あごを軽く引いた状態で保たれるんです。 と言うことは,枕もあごを軽く引いた状態になる高さに調整すれば言い訳です。 年を取ると背中がまるくなる人が多くなってきますが… 一般的には,枕の高さがだんだん高くなっていくと楽ですね。 枕選び… 大変ですね。 ![]() 若い内は低反発でもよいのでしょうが,昔ながらのそば殻枕もよいみたいですね。 そばアレルギーがなければの話ですが。 ![]() さて… 皆さんは枕選び,満足しておられますか? ![]() 私はノビタ君なので,5分もかからず枕の高さで悩む前に寝てます。 ![]() ![]() ただ,枕が高いと起きた時に肩や首がこってた事がありますね〜
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| 内 容 | ニックネーム/日時 |
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5分も経たずに眠れるなんて・・・ |
ごえさくまま 2007/03/03 08:04 |
ごえさくままさん,おはようございます。 |
田舎もん 2007/03/03 09:33 |
枕の高さは個人差があるんですね。勉強になりました。私も枕にはこだわらない方ですが、理想的な睡眠をとりたいですね。 |
長田ドーム 2007/03/03 19:34 |
今安眠枕とか |
カモちゃん 2007/03/03 21:05 |
枕は高さを問わず、どこに行ってもないとダメですね。 |
ひかひか 2007/03/03 23:34 |
枕… |
ことえ 2007/03/04 23:12 |
長田ドームさん,こんばんは。 |
田舎もん 2007/03/06 01:07 |
カモさん,こんばんは。 |
田舎もん 2007/03/06 01:12 |
ひかひかさん,こんばんは。 |
田舎もん 2007/03/06 01:15 |
ことえさん,こんばんは。 |
田舎もん 2007/03/06 01:18 |
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