田舎整体士の溜息

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help リーダーに追加 RSS 平成19年新潟県中越沖地震発生!!!!

<<   作成日時 : 2007/07/16 16:51   >>

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ニュース等で,震度6強の地震が起きたと伝えられています。

皆さんも既にTVやラジオから見聞きしておられる事と思います。

この記事を見る機会がある方は,恐らく無事であろうとお察ししますが,もしお知り合いの方が新潟に居て,被害に遭われているのでしたら,以下の2点をまずお伝え下さい!

特に,避難場所におられる方に当てはまると思いますが・・・


■塩分を含んでいる飲み物(スポーツドリンク等)を定期的に摂取するように努力する。

■足首を曲げ伸ばしする動きをする。


です!

水分が不足すると脱水症状になりますが,ただ水分を取っただけでは回復出来ません。

逆に,体はすぐに排泄しようとして,血液の中まで達しません。

塩分を含んでいる飲み物を飲むと,水分が血液まで届き,ドロドロ血にならないように調整する事が出来ます。

また,足首を曲げ伸ばしする事は,ふくらはぎの筋肉を使う事になりますから,いわゆる『エコノミー症候群』という血のかたまりが足の中に出来て,肺静脈を塞いでしまうという事態を避ける事が出来ます!

少量の塩分を含んだ水分補給と,足首の運動階段の上り下りでも良い)を是非するように,連絡が取れた時に伝えて頂けると嬉しいです。

避難場所で過ごす間は,精神的に追いつめられてしまう事がありますから,何かをする意欲さえなくなるかもしれません。

でも,自分たちの健康を少しの事で守れますから,体に気を配って頂ければと願って止みません。


※お詫びと訂正
上記に『スポーツドリンク等』と表記しましたが,まるで『スポーツドリンクだけが』という印象を与えてしまったかもしれません。

スポーツドリンク』はカロリーや塩分を素早く体内に吸収する上で効果的な飲み物ですが,水分を体内へ吸収させるための方法は他にもあります。

急いで記事を作ったため,補足的な情報をお知らせします。

■塩を少量口に含み,水分を取る。

■梅干しを食べた後,水分を取る。

■塩分を含んだ惣菜を食べた後,水分を取る。


と言う事でも対応は出来ます。

年配の方は,トイレに行く事を避けるために,水分を取る事を我慢される方もおられます。

それは脱水症状をいっそう重くするだけですので,周囲の方が注意を払って一緒に水分が取れるようにして下さる事を願って止みません。

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トラックバック(1件)

タイトル (本文) ブログ名/日時
『地震!』・・・・・& 「2」という数字…
今日午前中に、新潟の方で地震があったと、ニュースで知りました! ...続きを見る
おさかなリボン
2007/07/16 23:25

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コメント(25件)

内 容 ニックネーム/日時
丁度新聞読んでいたの。めまいがしたのかと思いました。家の中のいろんなものがぶらぶらと揺れていたのであっじしんだと叫んじゃったよ・
バブの助
URL
2007/07/16 19:31
テレビでニュースを見ましたが、新潟の人は本当に大変ですね。震度6と云えばかなりの建物が被害を受けます。
避難所・車中の生活にはこの記事のアドバイスは本当に有効だと思います。
        (‘ー‘)/
乱歩
2007/07/16 19:39
自分のブログのアドレス間違えちゃいました。これが正確なアドレスです。
http://95039439.at.webry.info/
間違え
URL
2007/07/16 19:51
馬鹿でしょうお笑いください
バブ
URL
2007/07/16 19:55
こちらも揺れました。
横揺れで結構長かったです。
地震は怖いですよね。
いつ来るかわからないし。。
新潟の人は本当に気の毒です。
けがした方も沢山いるみたいで
福島は隣なので、医療チームが
応援に行くみたいですよ。
車中の人は足の曲げ伸ばし
やって欲しいですね。
スポーツドリンクとか
行政が配ってくれると
いいですね。
クロコ
2007/07/16 20:33
避難所の生活は、大変でしょうね。精神的にも、体力的にも消耗しそうですね。はやく復興して、日常生活が営めるようになればいいですね。
長田ドーム
2007/07/16 20:37
こちらも揺れました…が、丁度 酔うような揺れ方でした。
原因は違うものの、同じ「エコノミークラス症候群」経験者として、被災された方々が心配です。
人々は戸惑いと恐怖・不安の中にいると思います。
こんな時は、行政がうまく動いてくれるといいのですが・・・。
マリルン
2007/07/16 21:25
地震はイヤです。私は神戸在住ですから…。悪い記憶がよみがえります。
それにしても、なぜ、こうまで新潟
に集中して地震が起きるのでしょうか?
田舎もんさんの適切なアドバイス、
役立ててくださる方がたくさんいらっしゃるようにと願っています。
プチ・ミニ
2007/07/16 21:52
バブの助さん,おはようございます。

あ,そうなんですか!?広島県は遠く離れてますから,全く感じる事もなかったです。さらに,たまたま携帯もつながらない,TVもついていないところで仕事をしていたので,地震に気が付いてのは妻からのメールでした。
田舎もん
2007/07/17 10:31
乱歩さん,おはようございます。

ありがとうございます。少しでもこの情報が役に立てばと思ってます。でも,健康被害がでないに越した事はないんですけどね。
田舎もん
2007/07/17 10:32
バブの助さん,またまたおはようございます。

どの辺りが間違ってるんだろう?ってよくよく見ると,「.」が数字の前に来てましたね♪大丈夫です!打ち間違いは私も良くやってましたから。(≧m≦;)
田舎もん
2007/07/17 10:35
クロコさん,おはようございます。

福島でも結構揺れたのですね!?それほど地震の波が大きかったという事ですね。
雨で地盤が緩くなっているところで地震,そしてまた雨,と予報では言っていましたが,被害が大きくならなければいいですね。
田舎もん
2007/07/17 10:38
長田ドームさん,おはようございます。

そうですね。一番はプライベートが確保出来ないために寝れないという事でしょうか。災害様に段ボール屏風を作っている会社もあるようですが,この機会に間に合うと良いですね。
田舎もん
2007/07/17 10:41
マリルンさん,おはようございます。

あ〜…波のような感じだったと言うことでしょうか。驚きますよね!
そうでしたね。でも,マリルンさんの貴重な情報に感謝です!この場をお借りして,TBありがとうございます♪
行政も,前回の経験を生かして迅速に動けているようですが,雨対策のブルーシートが足らないと言われていました。間に合うと良いのですが…。
田舎もん
2007/07/17 10:45
プチ・ミニさん,おはようございます。

そうでしたか。当時を思い出すような夢は見られませんでしたか?
それにしても,水害,地震と続きますね。大陸プレートの境目にある地域だからだと専門家は口を揃えていますが…生活を営む方々はこのままここでの生活が続けられるか,不安でいっぱいでしょうね。これからの国の迅速な対応にも期待したいです。
田舎もん
2007/07/17 10:51
こんばんわ。
仕事にいってって知ったのは、夜でした・・・。
情報が遅すぎですね。
何かあったとき、これじゃいかんなぁと、反省です・・・。
以前、新潟での地震のときにエコノーミー症候群になられた方がいらっしゃったと聞いてるので、地震後の生活もしんぱいです・・・。
ちょうど前日の夜、地震非難の番組の特集を見たばかりでした・・・。
今夜、雨が降らないといいのだけど・・・。
ひかひか
2007/07/17 23:04
ひかひかさん,こんばんは。

私も遅れて情報を聞いた口ですから同じですよ。ただ,もし今自分の周りで大地震が起きたら何もしてないから立ち往生だと思いましたね。危機意識がある内に防災準備をしておきたいと思います。
雨は上がると言っていましたが,今度は気温が上がるとのことでした。熱中症が心配ですね。
田舎もん
2007/07/18 00:17
地震は怖いですね、こちらも揺れたので
子供たちがテーブルの下に隠れていました。うちの地域も大地震が来ると
言われているので、地震が来ると
ドキドキしてます。
被災された方は暑さも加わり
本当に熱中症も心配ですね。
早い復興を願います。
カモちゃん
2007/07/19 22:31
こちらは震度4でした。
震源地に近い場所では、相当なダメージを受けたと、咄嗟に予感させられる、長い横揺れでした。
地震は秒単位でも、被災された方達は、これからが長い戦いです。
少しでも早く復興できることを祈っています。
すばる
2007/07/20 14:11
田舎もんさんご無沙汰しておりますf(^^;
どうも最近ブログやネットから離れ気味になっちゃって・・・
自分で記事を書くのでいっぱいいっぱいになっちゃいます( ̄▽ ̄;

水分不足の時には、塩分も取らなきゃいけなかったんですね〜Ф(..)メモメモ…
水だけ飲んでれば良いや!って思ってました。
地震で被災された方たちが、早く復興できますように。
ごえさくまま
2007/07/20 16:58
カモさん,こんばんは。

そうでしたか〜。揺れで済みましたか?色々と地震の余波とも言える周辺の地震がおきていますから,心配ですね。
はい,熱中症も心配です。室内にいるからこそ気を付けて頂きたいですよね。
田舎もん
2007/07/21 21:40
すばるさん,こんばんは。

震度4ですか!?かなり揺れたんですね。大丈夫でしたか?
…本当ですね。仮設住宅の建設までまだ時間がかかるとのことですから,気になります。
田舎もん
2007/07/21 21:43
ごえさくままさん,こんばんは。

いえいえ,私も似たような状況なので,お互い様です♪のんびりいきましょう!

あ,そうなんですよ。塩分はキーポイントですね!手っ取り早いのがスポーツドリンクですが,糖分が…と気になる方は,粉状のスポーツドリンクを規定量より薄く溶かしてみたり,カロリーオフを飲んでみることも出来ますね。
田舎もん
2007/07/21 21:46
今日(正確には昨日)草取りをしましてね、その後で、久し振りに「スポーツ飲料」を飲んだ時、「水分がしみ込む!」って気がしましたよ。
気のせい?ではないと思います。(笑)
甘いので、普段は飲まなかったのですが、天然塩?岩塩?みたいな…それとも「にがり」入りの水を飲んだ方がいいのかな?
★そろそろ(ペースは遅いですが)書き始めています。また、よろしかったら、どうぞ・・・・・・。(.。.)ペコリ
マリルン
2007/07/23 01:20
マリルンさん,こんにちは。

そうでしたか。早速試してくださってありがとうございます!(≧▽≦*)熱い時ですから,脱水症状,熱中症に気を付けたいですね!
あ,そうですか?ではでは♪(≧m≦*)
田舎もん
2007/07/23 12:18

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