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ニュース等で,震度6強の地震が起きたと伝えられています。 皆さんも既にTVやラジオから見聞きしておられる事と思います。 この記事を見る機会がある方は,恐らく無事であろうとお察ししますが,もしお知り合いの方が新潟に居て,被害に遭われているのでしたら,以下の2点をまずお伝え下さい! 特に,避難場所におられる方に当てはまると思いますが・・・ ■塩分を含んでいる飲み物(スポーツドリンク等)を定期的に摂取するように努力する。 ■足首を曲げ伸ばしする動きをする。 です! 水分が不足すると脱水症状になりますが,ただ水分を取っただけでは回復出来ません。 逆に,体はすぐに排泄しようとして,血液の中まで達しません。 塩分を含んでいる飲み物を飲むと,水分が血液まで届き,ドロドロ血にならないように調整する事が出来ます。 また,足首を曲げ伸ばしする事は,ふくらはぎの筋肉を使う事になりますから,いわゆる『エコノミー症候群』という血のかたまりが足の中に出来て,肺静脈を塞いでしまうという事態を避ける事が出来ます! 少量の塩分を含んだ水分補給と,足首の運動(階段の上り下りでも良い)を是非するように,連絡が取れた時に伝えて頂けると嬉しいです。 避難場所で過ごす間は,精神的に追いつめられてしまう事がありますから,何かをする意欲さえなくなるかもしれません。 でも,自分たちの健康を少しの事で守れますから,体に気を配って頂ければと願って止みません。 ※お詫びと訂正 上記に『スポーツドリンク等』と表記しましたが,まるで『スポーツドリンクだけが』という印象を与えてしまったかもしれません。 『スポーツドリンク』はカロリーや塩分を素早く体内に吸収する上で効果的な飲み物ですが,水分を体内へ吸収させるための方法は他にもあります。 急いで記事を作ったため,補足的な情報をお知らせします。 ■塩を少量口に含み,水分を取る。 ■梅干しを食べた後,水分を取る。 ■塩分を含んだ惣菜を食べた後,水分を取る。 と言う事でも対応は出来ます。 年配の方は,トイレに行く事を避けるために,水分を取る事を我慢される方もおられます。 それは脱水症状をいっそう重くするだけですので,周囲の方が注意を払って一緒に水分が取れるようにして下さる事を願って止みません。 |
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| タイトル (本文) | ブログ名/日時 |
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『地震!』・・・・・& 「2」という数字…
今日午前中に、新潟の方で地震があったと、ニュースで知りました! ...続きを見る |
おさかなリボン 2007/07/16 23:25 |
| 内 容 | ニックネーム/日時 |
|---|---|
丁度新聞読んでいたの。めまいがしたのかと思いました。家の中のいろんなものがぶらぶらと揺れていたのであっじしんだと叫んじゃったよ・ |
バブの助 URL 2007/07/16 19:31 |
テレビでニュースを見ましたが、新潟の人は本当に大変ですね。震度6と云えばかなりの建物が被害を受けます。 |
乱歩 2007/07/16 19:39 |
自分のブログのアドレス間違えちゃいました。これが正確なアドレスです。 |
間違え URL 2007/07/16 19:51 |
馬鹿でしょうお笑いください |
バブ URL 2007/07/16 19:55 |
こちらも揺れました。 |
クロコ 2007/07/16 20:33 |
避難所の生活は、大変でしょうね。精神的にも、体力的にも消耗しそうですね。はやく復興して、日常生活が営めるようになればいいですね。 |
長田ドーム 2007/07/16 20:37 |
こちらも揺れました…が、丁度 酔うような揺れ方でした。 |
マリルン 2007/07/16 21:25 |
地震はイヤです。私は神戸在住ですから…。悪い記憶がよみがえります。 |
プチ・ミニ 2007/07/16 21:52 |
バブの助さん,おはようございます。 |
田舎もん 2007/07/17 10:31 |
乱歩さん,おはようございます。 |
田舎もん 2007/07/17 10:32 |
バブの助さん,またまたおはようございます。 |
田舎もん 2007/07/17 10:35 |
クロコさん,おはようございます。 |
田舎もん 2007/07/17 10:38 |
長田ドームさん,おはようございます。 |
田舎もん 2007/07/17 10:41 |
マリルンさん,おはようございます。 |
田舎もん 2007/07/17 10:45 |
プチ・ミニさん,おはようございます。 |
田舎もん 2007/07/17 10:51 |
こんばんわ。 |
ひかひか 2007/07/17 23:04 |
ひかひかさん,こんばんは。 |
田舎もん 2007/07/18 00:17 |
地震は怖いですね、こちらも揺れたので |
カモちゃん 2007/07/19 22:31 |
こちらは震度4でした。 |
すばる 2007/07/20 14:11 |
田舎もんさんご無沙汰しておりますf(^^; |
ごえさくまま 2007/07/20 16:58 |
カモさん,こんばんは。 |
田舎もん 2007/07/21 21:40 |
すばるさん,こんばんは。 |
田舎もん 2007/07/21 21:43 |
ごえさくままさん,こんばんは。 |
田舎もん 2007/07/21 21:46 |
今日(正確には昨日)草取りをしましてね、その後で、久し振りに「スポーツ飲料」を飲んだ時、「水分がしみ込む!」って気がしましたよ。 |
マリルン 2007/07/23 01:20 |
マリルンさん,こんにちは。 |
田舎もん 2007/07/23 12:18 |
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