田舎整体士の溜息

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zoom RSS 脊椎

<<   作成日時 : 2007/03/02 23:58   >>

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脊椎は大きく5つに分けることができます。

頸椎

胸椎

腰椎

仙骨

尾骨

これらをまとめて脊柱と言います。

それぞれ脊椎の間にクッションにあたる椎間板が入ってます。

その椎間板が弾力性を失うと体重を支えきれずに,外へ押し出されてしまう訳です。

押し出された場所によって変形性◯◯症となるんですが…

今日は首に注目!

つまり,変形性頚椎症です。

そもそも人の背骨はS字形に湾曲しているんです。

後頭部からのど仏の方へカーブし…

のど仏から肩甲骨の方へカーブし…

肩甲骨からヘソの方へカーブし…

ヘソからお尻の方へ縦にカーブしているんです。

そのカーブを自然に支えて上げないと首に負担がかかってくる訳です。

どんな時に?って事ですが…

一番の要因は枕だと言われてます。

枕が高すぎると首に常に力がかかって肩凝りや手足のしびれが起きます。

逆に引くすぎると,頭に血が上って顔がむくんだり,のぼせたりします。

人の体形や寝る姿勢は十人十色…

だから,理想の枕の高さも人によって違いますよね。

頸椎を自然に支える高さは,あごを軽く引いた状態で保たれるんです。

と言うことは,枕もあごを軽く引いた状態になる高さに調整すれば言い訳です。

年を取ると背中がまるくなる人が多くなってきますが…

一般的には,枕の高さがだんだん高くなっていくと楽ですね。

枕選び…

大変ですね。

若い内は低反発でもよいのでしょうが,昔ながらのそば殻枕もよいみたいですね。

そばアレルギーがなければの話ですが。

さて…

皆さんは枕選び,満足しておられますか?

私はノビタ君なので,5分もかからず枕の高さで悩む前に寝てます。

ただ,枕が高いと起きた時に肩や首がこってた事がありますね〜

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コメント(10件)

内 容 ニックネーム/日時
5分も経たずに眠れるなんて・・・
羨ましいです〜
私何度も何度もゴロゴロ動き回ってたらいつの間にか寝てるって感じですから( ̄▽ ̄;)
やっぱり枕がダメなんでしょうかね〜
チョット前に流行った?パウダークッション?ですから(;^_^A
枕ってやっぱり大事なんですね(^▽^)
ごえさくまま
2007/03/03 08:04
ごえさくままさん,おはようございます。
パウダークッションですか?さわり心地は抜群に良いので楽しくなりますが,沈みすぎませんか?“A ^0^;)私的には抱き枕くらいが丁度良いですね♪早寝には自信があります。(≧m≦)
田舎もん
2007/03/03 09:33
枕の高さは個人差があるんですね。勉強になりました。私も枕にはこだわらない方ですが、理想的な睡眠をとりたいですね。
長田ドーム
2007/03/03 19:34
今安眠枕とか
さまざまな枕ありますよね、
私は祖母の作ったそば殻枕で(-_-)ゝzzz
でも必ず3時間で目が覚めるんですよ、
ゆっくり寝てみたいです(T△T)
カモちゃん
2007/03/03 21:05
枕は高さを問わず、どこに行ってもないとダメですね。
枕の下に手を敷いて寝るのがくせなんです。枕本来の、機能がされてませんよね("▽"*)
枕が、だんだん高くなるから、背中が丸くなっていくのとは、違うんですねo(*^ー ^*)oにこっ♪
ひかひか
2007/03/03 23:34
枕…
よく、枕が変ると寝られないという話を聞きますが、私は、枕があると寝られません(苦笑)なので、枕なしなんですよね。それって、あんまりよくないんでしょうかね?やっぱり…。
ことえ
2007/03/04 23:12
長田ドームさん,こんばんは。
神経質にならないのが安眠のこつでしょうか?(笑)でも,逆に眠れない時ほど苦痛はないですね。
田舎もん
2007/03/06 01:07
カモさん,こんばんは。
あらら…。眠りが浅いのは辛いですね。妻が時折そうなので良くわかります。(> <;)ひょっとすると自律神経が興奮しているのかもしれませんね。鎖骨を指でつまんでゴシゴシこすってみたり,耳をつまんでみたり,回したりしてみては…いかがでしょう?負担でなければお試し下さい。
田舎もん
2007/03/06 01:12
ひかひかさん,こんばんは。
枕をしてるのに腕枕ですか?腕…痺れませんか?(^0^;)あ,高さと背中の関係はそうではないみたいです。ただ,むち打ちの症状が強く出ている方は,基本的に高いですね。(;>3<)
田舎もん
2007/03/06 01:15
ことえさん,こんばんは。
枕使わないんですね。妹と同じですね。妹も使わないんですよ。出来れば首のカーブにあった寝方が出来れば一番良いんでしょうけど…。ストレスになるよりは,ないままで寝ておられる方が良いと思います♪(≧m≦)
田舎もん
2007/03/06 01:18

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